Olahraga yang Dicintai Rasulullah SAW

    

    
Olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran, tetapi juga memiliki nilai ibadah jika dilakukan dengan niat yang benar. Dalam Islam, menjaga kesehatan tubuh adalah bagian dari syukur atas nikmat yang Allah berikan. Rasulullah Muhammad SAW, sebagai suri teladan umat, tidak hanya menganjurkan hidup sehat, tetapi juga mempraktikkan berbagai aktivitas fisik yang kini dikenal sebagai olahraga.

1. Memanah

Salah satu olahraga yang sangat dicintai oleh Rasulullah SAW adalah memanah. Dalam beberapa hadits, beliau menganjurkan umat Islam untuk belajar memanah karena selain sebagai keterampilan bertahan, memanah juga melatih fokus, kesabaran, dan ketenangan hati.

"Ajarilah anak-anakmu berkuda, berenang, dan memanah."
(HR. Bukhari)

Memanah juga termasuk olahraga sunnah yang bisa menjadi ladang pahala jika diniatkan sebagai ibadah.

2. Berkuda

Berkuda adalah olahraga sekaligus keterampilan penting pada masa Rasulullah SAW. Selain melatih fisik, berkuda juga mendidik rasa percaya diri, kepemimpinan, dan tanggung jawab.

Rasulullah SAW sendiri diketahui memiliki beberapa kuda, dan beliau memuji keutamaan memiliki dan merawat kuda, terutama untuk kepentingan jihad dan dakwah pada masa itu.

3. Berenang

Rasulullah SAW juga menganjurkan umat Islam untuk belajar berenang. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk seluruh tubuh dan bisa menjadi sarana rekreasi yang sehat. Dalam hadits yang sama, berenang disebutkan sebagai keterampilan penting yang perlu diajarkan sejak dini.

“Ajarilah anak-anakmu berenang, memanah, dan menunggang kuda.”
(HR. Baihaqi)

4. Gulat (Bela Diri)

Rasulullah SAW juga pernah bergulat dengan seorang sahabat yang dikenal kuat, yakni Rukanah bin Abdu Yazid, dan berhasil mengalahkannya. Hal ini menunjukkan bahwa Rasulullah SAW memiliki kekuatan fisik dan keterampilan bela diri yang luar biasa.

Ini juga menjadi dalil bahwa olahraga bela diri diperbolehkan bahkan dianjurkan selama tidak mengandung unsur kekerasan yang bertentangan dengan akhlak Islam.

5. Jalan Kaki dan Lomba Lari

Rasulullah SAW sering berjalan kaki dalam aktivitas sehari-hari, termasuk saat menuju masjid atau medan perang. Bahkan beliau pernah berlomba lari dengan istrinya, Aisyah RA.

“Aku pernah berlomba lari dengan Nabi SAW dan aku menang. Setelah itu aku bertambah berat badanku, dan aku berlomba lagi dengannya dan dia menang.”
(HR. Ahmad dan Abu Dawud)

Ini menunjukkan bahwa olahraga juga bisa menjadi bentuk kasih sayang dan kebersamaan dalam keluarga.

---

Penutup

Olahraga yang dicintai Rasulullah SAW bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tapi juga memiliki nilai spiritual. Mempraktikkan olahraga sunnah bisa menjadi sarana untuk menjaga kesehatan sekaligus meneladani Rasulullah. Dalam Islam, menjaga kesehatan bukan sekadar untuk fisik semata, tapi juga untuk menunjang ibadah dan amal kebaikan.

Mari hidup sehat dengan mengikuti sunnah Rasulullah SAW.
Karena tubuh yang kuat adalah salah satu aset utama dalam menjalani kehidupan dan beribadah kepada Allah SWT.